Archivio per la tag 'ansia'
Il potere delle decisioni
Pubblicato da luks
Ciò che siamo oggi è il risultato delle nostre decisioni prese nel passato, conscie o non conscie che siano.
Non siamo il risultato della casualità anche se ci sono stati degli eventi che hanno guidato la nostra esistenza in una certa direzione.
Ogni giorno della nostra vita e ogni momento della giornata noi decidiamo, anche il fatto stesso di non decidere è una decisione, non possiamo non decidere.
Le motivazioni per le quali le persone non decidono sono quattro: la prima è la paura: paura di non riuscire, paura del giudizio dell’altro o di avere delle conseguenze pericolose, paura del fallimento e anche del successo.
L’unico modo per sconfiggere la paura è quello di affrontarla, le persone coraggiose hanno paura ma a differenza di quelli che scappano loro l’affrontano. Chi non ha paura è incosciente. Il coraggio quindi è saper affrontare la paura.
La seconda motivazione è Continua..
Obeso e felice
Pubblicato da luks
Per il nostro benessere e per mantenere il rispetto di noi stessi, possiamo imparare a discutere con libertà, con responsabile libertà le questioni mediche sulle quali le persone discutono.
Un rapporto pubblicato da un bollettino scientifico di buona autorevolezza (The archives of internal medicine), e confermato da persone esperte dell’università del Michigan, afferma che l’obesità non è la principale motivazione di morte che la maggior parte della gente pensa.
Da una ricerca a campione di 5400 persone è emerso che mentre un quarto dei magri ha gli stessi problemi cardiovascolari degli obesi, la metà delle persone in sovrappeso e un terzo degli obesi godono di buona salute
Da tutto ciò gli studiosi ne deducono che… Continua..
Smantellare il sistema di sicurezza
Pubblicato da luks
Spesso vediamo le nostre relazioni come roccaforti contro i dardi della vita. Ma l’ amore, per sua stessa natura, è instabile.
Perciò lo puntelliamo: rafforziamo i confini, serriamo i boccaporti e creiamo prevedibilità, nello sforzo di sentirci più al sicuro.
Eppure, i meccanismi che mettiamo in opera per rendere l’ amore più sicuro spesso ci espongono a rischi maggiori. Ci incagliamo nella familiarità, e forse raggiungiamo un pacifico accordo domestico, ma durante il processo produciamo noia. La verve del rapporto crolla sotto il peso del controllo.
Istupidite, le coppie si domandano: “Dov’è finito lo spasso? Che ne è stato dell’eccitazione, della trascendenza, delle emozioni?” Continua..
Una moderna storia d’amore
Pubblicato da luks
Incontri qualcuno grazie a una potente alchimia di attrazione. E’ una dolce interferenza, ed è sempre una sorpresa.
Ti senti aperto alle possibilità, alla speranza, sollevato dalle faccende terrene e portato in un mondo di emozioni e incanti. L’ amore ti afferra e ti senti invincibile.
Adori la sensazione e vuoi tenerla stretta. Hai anche paura : più ti leghi, più hai da perdere. Perciò cominci a rendere l’ amore più sicuro: cerchi di fissarlo, di renderlo affidabile.
Prendi i primi impegni, e rinunci allegramente a un pò di libertà in cambio di un pò di stabilità… Continua..
Voglio restare bambino
Pubblicato da luks
Hanno passato i vent’anni da un pezzo, ma si comportano ancora come adolescenti. Rifiutano la crescita e sono profondamente convinti di poter evitare le responsabilità fino all’arrivo dei capelli bianchi.
Sono i quarantenni italiani, un vero esercito di single che sempre più spesso preferisce rimandare scelte importanti, come il matrimonio e i figli, per continuare a vivere da eterni ragazzi.
Sposarsi, fare figli non è un obbligo. Si può restare scapoli senza per questo essere dei Peter Pan anche se diventa un problema quando si è irresponsabili e quando non si vogliono mai fare scelte o affrontare problemi.
Ci sono alcune caratteristiche che contraddistinguono questi adolescenti attempati. Innanzitutto scelgono uno stile di vita gregario, che li protegge dalla necessità di affermarsi come individui e di dover quindi stabilire valori e comportamenti propri. Per esempio fanno sport e vanno in vacanza sempre in gruppo.
Questo consente loro di condividere gli impegni e le scelte, proprio come fanno gli adolescenti. Cambiano spesso lavoro, sopratutto appena viene prospettato loro un ruolo di responsabilità… Continua..
Un respiro di salute e benessere
Pubblicato da luks
Efficienza o benessere fisico sono parole che richiamano alla mente immagini di muscoli tonici e potenti alimentati da un cuore forte e sicuro.
In realtà la buona forma del cuore è il frutto dell’interagire corretto di molti meccanismi che spesso ignoriamo o sottovalutiamo. Come succede, per esempio, con la respirazione, una funzione vitale determinante, quasi sempre gestita malamente da tutti noi.
Come nel motore di una automobile, il cui carburatore miscela male l’aria e la benzina, può accadere alnostro organismo di perdere colpi quando pigiamo sull’accelleratore più decisamente del solito.
La fame d’aria è una sensazione che Continua..
Essere visionari a volte fa bene
Pubblicato da luks
La visualizzazione o attività immaginativa aiuta a superare stati d’ansia, lieve depressione o altri disturbi.
Migliora la salute, allontana le conseguenze negative dello stress. Si parla della visualizzazione (o attività immaginativa), ovvero la capacità di rappresentare mentalmente situazione, oggetti persone che non sono presenti in quel momento.
Non si limita ad essere visiva ma copre il campo di tutti i sensi. Nella programmazione neuro linguistica PNL (la neuroscienza ideata da Richard Bandler e John Grinder negli anni ‘70) si chiamano submodalità.
Le immagini mentali hanno un grande potere:…. Continua..
Guarire con la scrittura
Pubblicato da luks
Siamo innamorati e lei non ci ricambia. Qualcosa al lavoro non va. Il nostro partner ci fa arrabbiare. Rabbia e depressione ci opprimono…Abbiamo provato ad aiutarci con gli psicofarmaci, le erbe, gli esercizi di rilassamento. Niente da fare: l’inquietudine resta.
Eppure, abbiamo fra le mani le carte “giuste” per cominciare una nuova terapia, meno convenzionale, più “nostra”: scrivere un diario, un blog come questo (ti rimando alla scuola del successo Avere Successo) o una lettera. E, perchè no, anche un racconto.
Molti narratori famosi Continua..
La depressione: il male del terzo millennio
Pubblicato da luks
Uno dei più grandi mali che affligge la nostra società è la depressione, il senso di vuoto, di non avere più stimoli, speranze, desideri ed energie per vivere pienamente la vita.
La continua crescita di vendita di tranquillanti e ansiolitici, e la ricerca di aiuto da parte di psicologi e psicoterapeuti hanno fatto di questa malattia la numero uno del terzo millenio. Se pensate che il medicinale più venduto in Italia è il Tavor, l’ansiolitico per eccellenza che smorza l’ansia, capirete che il problema della depressione non è da sottovalutare.
Chi è affetto da depressione va alla continua ricerca Continua..
Il nostro caro e vecchio amico di sempre: l’ego
Pubblicato da luks
L’ego è il nostro Io più profondo, può essere definito come il gestore di tutte le attività mentali che rivolgiamo verso noi stessi o verso l’esterno.
Gestisce i meccanismi di difesa come le reazioni, le rimozioni, i filtri mentali per rapportarsi con la realtà; inoltre gestisce anche gli stimoli dell’ambiente circostante dandoci la consapevolezza della realtà.
E’ anche considerato come il nostro peggior nemico dato che è la causa principale di separazioni, di conflitti interni o esterni, quindi di sofferenza… Continua..
