Archivio per la categoria 'Meditazione'
La teoria dei sei bisogni di Anthony Robbins
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Il più grande formatore motivazionale americano Anthony Robbins ha realizzato una teoria dei sei bisogni dell’uomo oltre a quelli fisiologici naturalmente..
Non hanno una classificazione di importanza stabilito perchè ogni persona è diversa dall’altra quindi la graduatoria è soggettiva.
Il primo bisogno è la sicurezza: ogni persona vuole essere sicura, fisicamente, quando per esempio compriamo un auto la vogliamo sicura, se all’improvviso siamo colpiti da un terremoto ci metteremo a riparo. Ma la sicurezza non si intenda solo fisica ma anche emozionale e psicologica. Vogliamo sicurezza nel lavoro, nel partner e nelle persone vicine.
Ma se una cosa è troppo sicura ci stufiamo, perchè se immagina di sapere già tutto quello che accade nella vita…sai che noia!! Nessuno vorrebbe viverla. Pensa.. Continua..
Un nuovo tipo di meditazione: ACRO YOGA
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A volte una combinazione di stili può essere azzardata, ma è pur sempre qualcosa di davvero interessante. E questo non vale solo per il mondo della moda.
Aprirsi a nuove influenze provenienti da diversi campi, può essere eccitante, anche per lo yoga. Nello yoga di per sè è difficile trovare sempre qualcosa di nuovo e senza “forzare le cose”.
Ma se dal legame con altre specialità nasce qualcosa di sconosciuto, perchè no? La novità di questi ultimi anni è l’Acro Yoga, una variazione di yoga davvero originale. Nell’Acro Yoga ci sono tre componenti che concorrono tra loro: lo yoga, gli asana e una componente acrobatica, il tutto combinato con elementi di massaggio Thai.
Questa combinazione è stata sviluppata dagli americani Jason Nemer e Jenny Sauer-Klein, entrambi artisti acrobati e con alle spalle una lunga esperienza di yoga.
Le loro dimostrazioni sono davvero spettacolari, eppure l’Acro Yoga non è una disciplina per pochi e non è stata pensata come tale. Al contrario, l’Acro Yoga è rivolto a tutti.
I seminari dei loro fondatori che dirigono una scuola a San Francisco e che spesso tengono lezioni e dimostrazioni in giro per il mondo, sono caratterizzati dalla felicità e dall’entusiasmo … Continua..
L’arte del respiro
Pubblicato da luks
Voglio parlarvi di questa straordinaria scuola che è la scuola di respiro. Ho conosciuto il fondatore della scuola Paolo Cericola al primo corso di Internet Challenge a Roma il 25 maggio.
Ho seguito il suo corso on-line sulla respirazione e sul corretto modo di respirare. Il respiro può essere la causa di molti nostri problemi e fastidi di cui non abbiamo consapevolezza. E’ fondamentale per il nostro benessere psico-fisico e per la nostra salute
La respirazione è un atto spontaneo ed automatico che consente di rimanere in vita. Ma è anche un atto volontario, per esempio quando siamo in montagna per ricaricarci e prendere energia facciamo delle gran boccate d’aria, oppure quando siamo messi alle strette…ci manca il respiro!
Attraverso il respiro eliminiamo il 70% delle nostre sostanze tossiche, il resto viene eliminato dal sudore, dalle urine e dalle feci. Quindi capirete l’importanza di quanto sia importante respirare in modo corretto.
Paolo è anche ideatore della Coccoloterapia in acqua calda che trae origine dal Rebirthing, rinascita appunto. Nel respirare in acqua calda…
Essere visionari a volte fa bene
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La visualizzazione o attività immaginativa aiuta a superare stati d’ansia, lieve depressione o altri disturbi.
Migliora la salute, allontana le conseguenze negative dello stress. Si parla della visualizzazione (o attività immaginativa), ovvero la capacità di rappresentare mentalmente situazione, oggetti persone che non sono presenti in quel momento.
Non si limita ad essere visiva ma copre il campo di tutti i sensi. Nella programmazione neuro linguistica PNL (la neuroscienza ideata da Richard Bandler e John Grinder negli anni ‘70) si chiamano submodalità.
Le immagini mentali hanno un grande potere:….
La saggezza dell’oracolo cinese
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Non è un oroscopo, nel classico senso dell’astrologia, anche se ci va vicino: “non parte dall’idea che esiste un destino prestabilito per ognuno di noi”, spiega la psicoanalista Paola Vera d’Aragona.
Semmai, ci aiuta a orientare la nostra vita. Stiamo parlando dell’antico “oracolo” di saggezza cinese “I-Ching“, o Libro dei Mutamenti, che contiene piccole storie simboliche che ognuno deve interpretare.
Qualche esempio per capire. Può darsi che l’oracolo cinese ci consigli di “attraversare il fiume”: significa probabilmente che dobbiamo muoverci, agire! Dalle pagine può invece emergere il suggerimento di “visitare il grande uomo”. Cosa vuol dire? Che dobbiamo tirare fuori la nostra capacità di essere saggi e adulti.
“I Ching non tratteggia il futuro, ma ci aiuta a capire quando e se conviene compiere una determinata scelta“. Valorizza Continua..
Più immunità con il TAI-CHI
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Il Tai-chi è un arte marziale ma non serve a combattere. Al massimo può essere usata come forma di autodifesa. Serve piuttosto a stimolare la chiarezza spirituale e mentale. E sopratutto ha un valore terapeutico.
Molti famosi maestri orientali hanno sconfitto malattie anche gravi ripetendo semplicemente decine e decine di volte al giorno le tecniche fondamentali del Tai-chi.
Letteralmente “Tai” significa “fondamento supremo”; “chi” significa “energia”. E’ un’antica tecnica di meditazione Continua..
Ridurre lo stress con la meditazione: il metodo ACEM - Parte seconda
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…..la cosa da fare è tornare dolcemente e senza forzare troppo al suono concentrativo della meditazione. Un atteggiamento dolce e sciolto nella meditazione e nei riguardi del flusso dei pensieri viene considerato una buona premessa per il rilassamento e fa della meditazione ACEM un metodo facile da apprendere.
Il norvegese Are Holen, fondatore dell’organizzazione internazionale ACEM, che offre corsi in molti paesi del mondo, ha studiato oltre a medicina e psicologia anche il sanscrito e dispone di una vasta conoscenza delle più disparate tecniche meditative.
Tiene in grande considerazione Continua..
Ridurre lo stress con la meditazione: il metodo ACEM
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Meditazione ACEM. Si tratta di una nuova tecnica di meditazione e, cosa forse ancor più sorprendente, viene dalla Norvegia.
Mentre la maggior parte delle tecniche meditative ha origine nell’Asia meridionale oppure orientale ed è molto antica, il metodo ACEM è stato ideato negli anni ‘60 da medici e psicologi norvegesi.
I possibili effetti sono chiaramente gli stessi delle forme di meditazione conosciute nello yoga: energie rinnovate, aumento della capacità di concentrazione e delle condizioni del sistema cardio-circolatorio, rilassamento e rigenerazione e conseguentemente un aumento della capacità di sfruttare il proprio potenziale. E come si medita alla norvegese? Continua..
La meditazione corretta
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La pratica meditativa è conosciuta in modo superficiale, tradita da interpretazioni riduttive e limitanti che la rendono in massima parte inefficace. Questo deriva dal fatto che gli insegnamenti sono stati trasmessi da allievi che non erano in grado di comprendere la profondità di quanto era stato loro insegnato e ne riproponevano l’inessenziale, trascurando gli elementi più importanti.
Nella maggioranza dei casi, Continua..
L’insegnamento dello yoga per avere consapevolezza
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Non è poi molto tempo fa che una lezione di yoga presupponeva ancora un rapporto molto intimo tra l’insegnante e l’allievo. L’allievo sedeva ai piedi del guru, si nutriva delle sue parole e seguiva le sue indicazioni.
Spesso il periodo di addestramento durava molti anni.
L’allievo cresceva letteralmente sotto gli occhi attenti del proprio maestro, avvicinandosi però così al momento in cui sarebbe egli stesso diventato un insegnante.
I tempi sono cambiati e oggi è possibile diventare insegnante di yoga frequentando corsi intensivi di qualche settimana. In questi casi, ciò che viene trasmesso si limita davvero solo all’essenziale. E il resto viene appreso solo in eventuali corsi di specializzazione.
Purtroppo, tra gli argomenti secondari rientra anche l’insegnamento della consapevolezza da parte dell’insegnante del significato fondamentale della comunicazione verbale e non verbale nell’ambito di una lezione di yoga e l’apprendimento delle varie nozioni di comunicazione. L’insegnante di yoga ha dunque il compito..
