Archivio per Agosto 5th, 2008
Essere visionari a volte fa bene
Pubblicato da luks
La visualizzazione o attività immaginativa aiuta a superare stati d’ansia, lieve depressione o altri disturbi.
Migliora la salute, allontana le conseguenze negative dello stress. Si parla della visualizzazione (o attività immaginativa), ovvero la capacità di rappresentare mentalmente situazione, oggetti persone che non sono presenti in quel momento.
Non si limita ad essere visiva ma copre il campo di tutti i sensi. Nella programmazione neuro linguistica PNL (la neuroscienza ideata da Richard Bandler e John Grinder negli anni ‘70) si chiamano submodalità.
Le immagini mentali hanno un grande potere:….
Scegli lo sport per il tuo benessere
Pubblicato da luks
Ricominciare a fare sport o cominciare a farlo se non lo si è mai fatto.
L’idea è ricorrente, soprattutto in questa bella stagione. Perchè ormai si sa che lo sport fa bene alla salute, perchè aiuta a prevenire le malattie (dall’infarto a certi tumori, dal diabete all’ipertensione), perchè regala fitness, divertimento, tono muscolare e perchè no, sex-appeal.
L’esercizio fisico è la più piacevole, la più economica, la più salutare delle medicine, ma come tutte le medicine richiede avvertenze e cautele. E va prese nelle giuste dosi. Altrimenti rischia di fare più male che bene.
Passare da uno sforzo muscolare pressochè nullo a carichi di lavoro fisico pesanti e ripetuti, senza rispettare il principio base di una lenta progressione è una vera assurdità.
Vuol dire sottoporre l’organismo a un violentissimo stress, che alla stanchezza e ai dolori muscolari e articolari può assommare anche scompensi all’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
E’ un discorso che andrebbe compreso sopratutto da coloro che hanno fatto sport in gioventù, anche a livello agonistico, ma che poi hanno smesso di praticarlo, e che pretondono dall’oggi al domani, dopo anni di sedentarismo, di fronte prestazioni fisiche impegnative: dalla Continua..
