Archivio per Luglio, 2008
La danza per restare in forma
Pubblicato da luks
Se cercate un modo divertente per conciliare sport e arte, il ballo sembra essere la soluzione adatta per qualsiasi età. Tonificante, rasserenante, divertente, anche se a volte faticosa: tutto questo ma non solo è la danza, nelle più svariate forme.
Molti la praticano per tenersi in forma, per stare in compagnia, perchè fa bene al corpo e allo spirito.
Ques’anno ho praticato un corso di ballo latino-americano e devo dirvi che è molto divertente perchè rilassa la mente e l’animo, inoltre ti permette di conoscere nuove persone e se si è bravi potete utilizzarlo come strumento di seduzione 
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Organizzazione del tempo femminile
Pubblicato da luks
Si moltiplicano i corsi di lettura veloce, memorizzazione e gestione del tempo. La presenza femminile è una quota importante e in continua crescita e, in alcuni settori, predominante.
Forse perchè questi corsi hanno a che fare, quasi sempre, con il tempo. E a volte manca il fiato.
Il discorso vale sopratutto per le donne, costrette a dividersi tra i tempi del lavoro, gli orari dei figli e le abitudini dei mariti.
Il fenomeno è talmente evidente che con timidezza ma in maniera sempre più forte sta emergendo anche a livello politico la necessità di un’organizzazione più funzionale e umana dei tempi con cui la nostra società, bene o male, tira avanti.
E l’organizzazione del tempo femminile… Continua..
Il sorriso come mezzo di comunicazione
Pubblicato da luks
Vi è mai successo di notare il cambiamento di umore o di comportamento di una persona con la quale vi state rapportando utilizzando semplicemente un sorriso?
Tutti i fotografi dei bei tempi della nonna (ma ancora un buon numero di quelli di oggi) chiedono ai loro soggetti venuti in studio per una fotografia ” di famiglia ” di fare un bel sorriso. Si, perchè il sorriso vuole dire molto. Comunica molte cose, sopratutto uno stato di serenità, se non addirittura di gioia. E in questa chiave noi lo leggiamo.
E’ un mezzo per esprimere agli altri le proprie emozioni e i propri sentimenti perchè sorridere nello stesso modo nelle diverse culture esemplifica la prima funzione di ogni società: la comunicazione
Regola la risposta degli altri nei nostri confronti; in particolare i neonati e i bambini molto piccoli devono fare affidamento proprio sul sorriso per comunicare le loro emozioni.
La timidezza limitante
Pubblicato da luks
Mi ricordo quanto ero timido da piccolo da non riuscire a guardare in faccia un’altra persona, la paura e la vergogna mi assalivano facendomi diventare ansioso e rosso in viso con le gambe tremanti. Poi con la crescita e lo sviluppo una grossa parte della timidezza è volata via..
Ma che cos’è la timidezza? Alcuni dicono un difetto comportamentale che consegue a uno stato emotivo più o meno prolungato. Si accompagna a senso di imbarazzo, disagio psicologico e insicurezza, che blocca una persona nei rapporti con gli altri.
Ne consegue un disadattamento nei rapporti col mondo da parte della persona che ne è colpita. La timidezza umana è considerata uno stato di inibizione neurofisiologico e psicologico in individui generalmente giovani. E’ lo stato di sensibilità psico-emotiva che innesca la reazione da timidezza.
Occoro più elementi occasionali perchè si scateni questa reazione: l’ipersensibilità del soggetto o l’incontro con una o più persone che incutano soggezione.
Vita troppo sedentaria
Pubblicato da luks
L’assunzione di uno stile di vita corretto non vale solo per chi deve perdere qualche chilo, ma anche per tutti coloro che, pur non presentando problemi di sovrappeso, mangiano comunque in modo non corretto e condocuno una vita troppo sedentaria.
L’estate, infatti, rappresenta un’ottima opportunità per praticare sport all’aperto ed il modo migliore di aumentare la spesa calorica e migliorare la funzionalità cardiorespiratoria è rappresentato da un’attività di intensità bassa-moderata, da praticare per almeno mezz’ora, tre o più volte la settimana. Oltre che per la salute e il benessere del fisico è utile praticare uno sport o un’attività fisica per la crescita della propria autostima
E’ bene che l’incremento dell’attività fisica avvenga gradualmente e, comunque, prima di intraprendere.. Continua..
Il segreto per invecchiare bene
Pubblicato da luks
Tutti noi a mano a mano che passa il tempo ci invecchiamo, la pelle diventa rugosa, i capelli bianchi, i problemi alle articolazioni ci assaliscono. Dobbiamo impare ad invecchiare, ogni persona dovrebbe progettare la propria vita prevedendo anche la terza età.
L’attività lavorativa può largamente influenzare la durata della vita. Il lavoro faticoso e puramente ripetitivo di un operaio di fabbrica, così come le migliaia di chilometri percorsi da un maratoneta, accorciano l’esitenza, specialmente se tali sforzi continuano in età avanzata.
Il segreto per invecchiare bene sta quindi nell’economizzare le proprie riserve energetiche al massimo e trasformare i propri sforzi lavorativi, ove possibile, da fisici a mentali.
Il secondo segreto… Continua..
La sapienza delle spezie nei mesi più caldi - Parte terza
Pubblicato da luks
….Alcuni immunologi sono pronti oggi ad affermare che le spezie particolarmente forti, come i fiori di garofano e il ginepro, hanno la capacità miracolosa di sostenere e favorire le difese del nostro organismo.
Alla domanda quale sia il motivo per il quale medici e terapisti si affidano oggi alle proprietà curative delle piante, la risposta più comune è che molte di queste sostanze sono state per lungo tempo studiate e scientificamente controllate: oggi si sa che le terapie mediche hanno anche effetti secondari indesiderati e che indeboliscono, in molti casi, il sistema immunitario.
Per questo, molti medici, ad esempio
La sapienza delle spezie nei mesi più caldi - Parte seconda
Pubblicato da luks
….Il sistema immunitario fisico e spirituale può essere rinforzato proprio dallo zenzero, che calma i nervi. Allo stesso tempo, eccita i sensi ed è un ottimo afrodisiaco.
Per non parlare poi dei suoi miracolosi effetti contro fastidiosi disturbi, come la tosse, il raffreddore e l’influenza (pela qualche pezzo di zenzero e taglialo in striscie sottili. Versalo in un recipiente di acqua bollente e lascialo per otto minuti. Dolcifica con un pò di miele e bevi caldo. Evita di dolcificarlo o zuccherarlo se impiegato per gargarismi).
A chi non dovesse gradirne il sapore, viene consigliato l’impiego di capsule di zenzero. La stessa cosa vale per l’aglio: per chi non sopportasse il gusto o l’odore di questo rimedio universale, esistono le capsule da ingoiare.
Ma cosa sono in realtà le spezie? Continua..
La sapienza delle spezie nei mesi più caldi
Pubblicato da luks
In passato le spezie erano tra i tesori più preziosi e costosi che gli essere umani conoscessero.
Oggi quasi ogni tipo di spezie può essere acquistato da chiunque. E all’improviso l’interesse nei loro confronti si risveglia, un segno chiaro del nuovo ruolo che il cibo e l’alimentazione ha acquisito nella società moderna.
Ma alle spezie non è lasciato solo il compito di dare più gusto ai cibi. In tempi antichi, venivano impiegate a scopo medico e le loro spiccate qualità curative erano tenute in grande considerazione per la salute e il benessere dell’organismo.
L’interesse per tali proprietà è tornato a crescere con il tempo e oggi tutti sanno che l’aglio combatte le infezioni e che… Continua..
Il benessere in estate: in forma con l’Aloe Verde
Pubblicato da luks
Quando una pianta viene definita miracolosa o dell’immortalità, deve essere perlomeno qualcosa di speciale. E non è un caso che l’Aloe Vera, le cui prime tracce nella storia risalgono a centinaia di anni fa, contenga più di 200 principi attivi e da sola rappresenti quasi una piccola farmacia per la nostra salute
Infatti, la sostanza contenuta nelle sue foglie spesse e carnose ha la capacità di purificare il nostro corpo, rinforzare il sistema immunitario, lenire il dolore, disinfettare e curare le ustioni.
I suoi fermenti favoriscono la digestione e la specie appartenente alla famiglia dell’ordine delle Liliales ha effetti rivitalizzanti e ringiovanenti grazie proprio alla sua ottima combinazione di vitamine, oligoelementi, aminoacidi e altre fitosostanze secondarie.
Non c’è dinque da stupirsi che una simile pianta abbia… Continua..
